Quelles sont les raisons qui peuvent nous amener à prendre rendez-vous avec un psychologue?
Prendre la décision d’aller voir un psychologue n’est pas toujours évidente. En effet, il est souvent difficile de savoir si nous arriverons à surmonter nos problèmes seuls ou s’il peut-être intéressant d’en parler à quelqu’un dont c’est le métier avant que les choses ne s’enveniment. Il est parfois même difficile de savoir que quelque chose ne va pas. En apparence, nous pouvons ressentir une gêne, une perte de plaisir dans les activités du quotidien, des difficultés à s’endormir ou encore une perte d’appétit, une tristesse non expliquée ou une colère mal dissimulée. Et nous n’arrivons pas toujours à nous expliquer les raisons de ces changements de comportements soudains. En parler avec un psychologue pourra vous aider à dénouer vos pensées, à faire le point sur votre passé et peut-être même à panser vos plaies intérieures
Parfois, nous vivons des traumatismes qui nous marquent à jamais. Cependant, ces épreuves ne sont pas une fin en soi. Malgré la douleur et le chagrin, le processus de résilience nous permet de continuer à vivre, tant bien que mal, ou d’apprendre de nouveau à vivre. Se reconstruire, jour après jour, prendra du temps. L’apport du psychologue est indispensable dans cette démarche. C’est un accompagnement essentiel.
Quelque soit la raison qui vous pousse à vouloir consulter un psychologue, même si vous la pensez insignifiante, sachez qu’elle est valable. Si vous en éprouvez le besoin, c’est qu’il faut le faire. Verbaliser est libérateur pour tous, quel que soit son profil.
Pourquoi choisir de consulter un psychologue en ligne ?
Depuis quelques années et avec les progrès technologiques, nous voyons apparaitre de plus en plus de praticiens qui réalisent leur consultation en distanciel. Cette pratique s’est développée de manière exponentielle avec les différents confinements que nous avons connus depuis 2020.
Il semblerait que le lien thérapeutique peut parfois mettre plus de temps à se mettre en place. La distance et probablement la nouveauté de la procédure peut l’expliquer. Mais il faut savoir que les différentes expériences montrent que « les résultats » d’une prise en charge psychologique en cabinet et à distance sont les mêmes, avec même quelques avantages côté distanciel.
Les consultations en ligne concernent bien évidemment les séances en visio, mais pas que. Elles concernent également les séances au téléphone et aussi par mail. En effet, il est aussi possible de s’exprimer à l’écrit pour ceux qui le souhaitent et qui se sentent plus à l’aise de cette manière.
Cela va de soi, il faudra une connexion internet pour la visio et les mails, et une ligne téléphonique pour les appels, ce que nous possédons tous, à presque l’unanimité.
Quels sont les arguments en faveur du distanciel?
Voici les différents arguments, non exhaustifs, en faveur de la consultation à distance :
- le but de la consultation en ligne, de par sa pluralité de méthodes (visio, appel, mail) vise à s’adapter aux besoins et au profil de tous les patients. Tous ne sont pas à même, pour diverses raisons, de se rendre dans un cabinet physique ;
- l’expérience montre que les gens sont plus désinhibés face à un écran. Ils arriveraient plus facilement à se livrer, à parler ;
- vous n’êtes pas obligé de programmer une large plage horaire pour être à l’heure à votre rendez-vous. Pas de trajet, de temps passé sur la route, d’embouteillage ou de difficulté pour trouver une place de parking. Nos emplois du temps sont trop souvent surchargés (travail, famille, loisirs…) pour rajouter des rendez-vous à rallonge ;
- vous vous installez dans un lieu dans lequel vous vous sentez bien, à l’aise et en confiance. Ce peut être chez vous, au travail, dans votre famille ou sur votre lieu de vacances… L’adage voudrait que l’on parle bien de soi de chez soi !
- certaines personnes peuvent éprouver des difficultés physiques (situation de handicap, mobilité, habiter loin de tout cabinet, positivité au Covid…) et/ou psychologiques (peur de la contamination, impossibilité de sortir…) pour pouvoir se déplacer. Pouvoir prendre soin de sa santé est indispensable. Il ne faudrait pas que des barrières, quelles qu’elles soient, empêchent de se soigner ;
- les consultations à distance ont généralement des plages horaires élargies. Cela vous permet d’avoir une consultation même le soir après les heures de fermeture des cabinets dits traditionnels ;
- les expatriés ont la possibilité de parler à quelqu’un dans leur langue maternelle
Pour finir…
Enfin, n’hésitez pas à prospecter ce qui se fait en ligne en matière de thérapie. Lisez et comparez ce que les psychologues en distanciel ont à vous proposer. Bien choisir la personne à qui nous avons envie de nous confier est essentiel. Les psychologues en ligne proposent même très souvent une première prise de contact gratuite pour savoir s’il sera en mesure de répondre à vos besoins et que vous sachiez si son fonctionnement vous correspond.