Pourquoi consulter un psychologue en ligne ?

La question d’aller voir un psychologue est souvent complexe car teintée de préjugés. « Les psys, c’est juste pour les fous » entend-on très souvent. Pourtant, aller voir un psychologue se démocratise, se normalise et se modernise. Voyons ensemble pourquoi, quand et comment aller consulter, notamment sur internet.

Quelles sont les raisons qui peuvent nous amener à prendre rendez-vous avec un psychologue?

Prendre la décision d’aller voir un psychologue n’est pas toujours évidente. En effet, il est souvent difficile de savoir si nous arriverons à surmonter nos problèmes seuls ou s’il peut-être intéressant d’en parler à quelqu’un dont c’est le métier avant que les choses ne s’enveniment. Il est parfois même difficile de savoir que quelque chose ne va pas. En apparence, nous pouvons ressentir une gêne, une perte de plaisir dans les activités du quotidien, des difficultés à s’endormir ou encore une perte d’appétit, une tristesse non expliquée ou une colère mal dissimulée. Et nous n’arrivons pas toujours à nous expliquer les raisons de ces changements de comportements soudains. En parler avec un psychologue pourra vous aider à dénouer vos pensées, à faire le point sur votre passé et peut-être même à panser vos plaies intérieures

Parfois, nous vivons des traumatismes qui nous marquent à jamais. Cependant, ces épreuves ne sont pas une fin en soi. Malgré la douleur et le chagrin, le processus de résilience nous permet de continuer à vivre, tant bien que mal, ou d’apprendre de nouveau à vivre. Se reconstruire, jour après jour, prendra du temps. L’apport du psychologue est indispensable dans cette démarche. C’est un accompagnement essentiel.

Quelque soit la raison qui vous pousse à vouloir consulter un psychologue, même si vous la pensez insignifiante, sachez qu’elle est valable. Si vous en éprouvez le besoin, c’est qu’il faut le faire. Verbaliser est libérateur pour tous, quel que soit son profil.

Quels sont les avantages à consulter un psychologue ?

Consulter un psychologue offre de nombreux avantages, aidant les individus à gérer et à surmonter divers défis psychologiques, émotionnels et comportementaux. Voici quelques avantages clés :

• Compréhension de soi : La thérapie aide à mieux comprendre ses pensées, émotions, et comportements, facilitant une meilleure connaissance de soi.
• Gestion des émotions : Les psychologues fournissent des outils et des stratégies pour gérer efficacement les émotions difficiles comme l’anxiété, la colère, et la tristesse.
• Amélioration des relations : La thérapie peut aider à résoudre les conflits relationnels, améliorer les compétences de communication et renforcer les relations.
• Traitement des troubles psychologiques : Les psychologues traitent divers troubles mentaux, comme la dépression, l’anxiété, les troubles de l’alimentation, et plus encore.
• Développement personnel : La thérapie offre un espace pour le développement personnel, aidant à établir des objectifs de vie et à travailler à leur réalisation.
• Stratégies de coping : Apprendre des méthodes pour faire face aux stress et défis de la vie, comme le deuil, le stress au travail, ou les changements de vie.
• Soutien en temps de crise : Fournir un soutien et des conseils pendant les périodes difficiles, comme lors d’une crise personnelle ou familiale.
• Amélioration de la santé mentale globale : Contribuer à une meilleure santé mentale globale, ce qui peut avoir un impact positif sur la santé physique et le bien-être général.
• Confidentialité et non-jugement : Offrir un environnement sûr, confidentiel, et non-jugeant pour explorer des questions personnelles.
• Prévention : Aider à prévenir l’aggravation des problèmes psychologiques et à développer une résilience face aux futures difficultés.
• Intervention spécialisée : Pour les problèmes spécifiques (comme les troubles du spectre de l’autisme, les troubles de l’attention, etc.), les psychologues peuvent offrir une intervention spécialisée.

Consulter un psychologue peut être bénéfique pour toute personne cherchant à améliorer sa santé mentale, à résoudre des problèmes spécifiques, ou à poursuivre un développement personnel et un bien-être émotionnel.

Comment savoir si on consulte un bon psychologue ?

Savoir si vous consultez un bon psychologue est crucial pour bénéficier pleinement de la thérapie. Voici quelques critères à considérer pour évaluer la qualité de votre psychologue :

• Qualifications et accréditation : Un bon psychologue doit être dûment qualifié et accrédité par un organisme professionnel compétent. Vérifiez ses diplômes, certifications et son enregistrement auprès d’une association professionnelle reconnue.
• Approche professionnelle : Le psychologue doit adhérer à un code déontologique strict, assurant la confidentialité, le respect et l’intégrité professionnelle.
• Capacité d’écoute : Un bon psychologue doit être un excellent auditeur, vous permettant de vous exprimer sans interruption ni jugement.
• Communication claire : Il doit être capable de communiquer clairement ses méthodes, ses attentes et les objectifs de la thérapie.
• Empathie et compréhension : Un bon thérapeute fait preuve d’empathie, s’efforçant de comprendre vos sentiments et perspectives.
• Pas de solution unique : Il devrait personnaliser son approche en fonction de vos besoins spécifiques, plutôt que d’appliquer une solution générique.
• Progrès mesurable : Bien que la thérapie puisse être un processus lent, vous devriez pouvoir constater des progrès ou des changements positifs au fil du temps.
• Sécurité et confort : Vous devriez vous sentir en sécurité et à l’aise pour discuter de sujets personnels et sensibles.
• Réactivité aux Besoins : Un bon psychologue ajuste ses méthodes si elles ne semblent pas efficaces ou si vos besoins changent.
• Feedback et interaction : Il devrait encourager le feedback et être réceptif à vos réactions concernant la thérapie.
• Transparence en matière de tarifs : Les coûts et les politiques de facturation doivent être clairs dès le début.
• Références positives : Les recommandations ou les témoignages d’autres clients peuvent également être un indicateur de qualité.

Si vous avez des doutes ou des préoccupations concernant votre thérapeute, n’hésitez pas à les exprimer directement ou à chercher une deuxième opinion. Il est important que vous vous sentiez en confiance et soutenu dans votre parcours thérapeutique.

C’est quoi une psychologue à distance ?

Un psychologue à distance, souvent appelé psychologue en ligne, est un professionnel de la santé mentale qui fournit des services thérapeutiques via des moyens de communication à distance, tels que l’internet, le téléphone, la visioconférence ou d’autres technologies numériques. Cette pratique est également connue sous le nom de télépsychologie ou thérapie en ligne. Voici quelques caractéristiques clés :

• Services offerts : Les psychologues à distance offrent une gamme de services semblables à ceux des consultations en personne, y compris la psychothérapie, le conseil, l’évaluation et le soutien psychologique.
• Moyens de communication : Les sessions peuvent se dérouler via des appels vidéo, des appels téléphoniques, des emails ou des messages instantanés, selon les préférences du client et du thérapeute.
• Flexibilité et accessibilité : Cette approche permet une plus grande flexibilité et accessibilité, en particulier pour les personnes qui ont des difficultés à se déplacer, qui vivent dans des zones éloignées, ou qui ont des horaires chargés.
• Confidentialité et sécurité : Les psychologues à distance doivent suivre des directives strictes en matière de confidentialité et de sécurité des données pour protéger les informations personnelles de leurs clients.
• Qualifications : Comme les psychologues traditionnels, les psychologues à distance doivent être qualifiés et licenciés. Ils doivent suivre les mêmes normes éthiques et professionnelles.
• Adaptation aux besoins spécifiques : La thérapie à distance peut être particulièrement utile pour certaines populations, comme les personnes avec des handicaps physiques, les expatriés, ou ceux qui préfèrent la commodité et l’anonymat relatif d’une thérapie en ligne.

Il est important de choisir un psychologue à distance qui est qualifié et expérimenté dans le domaine spécifique de vos besoins, et de vérifier qu’il est autorisé à pratiquer dans votre juridiction.

Pourquoi choisir de consulter un psychologue en ligne ?

Depuis quelques années et avec les progrès technologiques, nous voyons apparaitre de plus en plus de praticiens qui réalisent leur consultation en distanciel. Cette pratique s’est développée de manière exponentielle avec les différents confinements que nous avons connus depuis 2020.

Il semblerait que le lien thérapeutique peut parfois mettre plus de temps à se mettre en place. La distance et probablement la nouveauté de la procédure peut l’expliquer. Mais il faut savoir que les différentes expériences montrent que « les résultats » d’une prise en charge psychologique en cabinet et à distance sont les mêmes, avec même quelques avantages côté distanciel.

Les consultations en ligne concernent bien évidemment les séances en visio, mais pas que. Elles concernent également les séances au téléphone et aussi par mail. En effet, il est aussi possible de s’exprimer à l’écrit pour ceux qui le souhaitent et qui se sentent plus à l’aise de cette manière.

Cela va de soi, il faudra une connexion internet pour la visio et les mails, et une ligne téléphonique pour les appels, ce que nous possédons tous, à presque l’unanimité.

Quels sont les arguments en faveur du distanciel?

Consulter un psychologue en ligne présente plusieurs avantages, particulièrement dans le contexte actuel. Voici les différents arguments, non exhaustifs, en faveur de la consultation à distance :

• Le but de la consultation en ligne, de par sa pluralité de méthodes (visio, appel, mail) vise à s’adapter aux besoins et au profil de tous les patients. Tous ne sont pas à même, pour diverses raisons, de se rendre dans un cabinet physique.

• L’expérience montre que les gens sont plus désinhibés face à un écran. Ils arriveraient plus facilement à se livrer, à parler.

• La consultation en ligne rend les services psychologiques accessibles à ceux qui vivent dans des régions éloignées ou qui ont des difficultés de déplacement. Cela permet également de trouver des spécialistes qui ne sont pas disponibles localement.

• Vous n’êtes pas obligé de programmer une large plage horaire pour être à l’heure à votre rendez-vous. Pas de trajet, de temps passé sur la route, d’embouteillage ou de difficulté pour trouver une place de parking. Les consultations en ligne permettent d’économiser le temps et les coûts associés aux déplacements. Nos emplois du temps sont trop souvent surchargés (travail, famille, loisirs…) pour rajouter des rendez-vous à rallonge.

• Vous vous installez dans un lieu dans lequel vous vous sentez bien, à l’aise et en confiance. Cela peut être chez vous, au travail, dans votre famille ou sur votre lieu de vacances… L’adage voudrait que l’on parle bien de soi de chez soi !

• Consulter depuis chez soi peut être moins intimidant et plus confortable pour certaines personnes, et cela garantit également une plus grande confidentialité, sans risque d’être vu dans une salle d’attente.

• Certaines personnes peuvent éprouver des difficultés physiques (situation de handicap, mobilité, habiter loin de tout cabinet, positivité au Covid…) et/ou psychologiques (peur de la contamination, impossibilité de sortir…) pour pouvoir se déplacer. Pouvoir prendre soin de sa santé est indispensable. Il ne faudrait pas que des barrières, quelles qu’elles soient, empêchent de se soigner.

• En période de crise sanitaire ou d’autres événements perturbateurs, les consultations en ligne assurent une continuité des soins sans interruption.

• Les consultations à distance ont généralement des plages horaires élargies. Les rendez-vous en ligne offrent souvent plus de flexibilité en termes d’horaires, ce qui est pratique pour ceux qui ont un emploi du temps chargé. Cela vous permet d’avoir une consultation même le soir après les heures de fermeture des cabinets dits traditionnels.

• Les expatriés ont la possibilité de parler à quelqu’un dans leur langue maternelle.

Cependant, il est important de s’assurer que le professionnel choisi est qualifié et autorisé à pratiquer. La thérapie en ligne peut ne pas convenir à toutes les situations, surtout en cas de troubles sévères ou d’urgence psychiatrique, où un suivi en personne est préférable.

Pour finir…

Enfin, n’hésitez pas à prospecter ce qui se fait en ligne en matière de thérapie. Lisez et comparez ce que les psychologues en distanciel ont à vous proposer. Bien choisir la personne à qui nous avons envie de nous confier est essentiel. Les psychologues en ligne proposent même très souvent une première prise de contact gratuite pour savoir s’il sera en mesure de répondre à vos besoins et que vous sachiez si son fonctionnement vous correspond.